Araştırmaya Göre: Sigara, Alkol ve Hareketsizlik 36 Yaşından İtibaren Sağlığa Zarar Vermeye Başlıyor

Finlandiya’nın Laurea Üniversitesi’nden araştırmacıların yürüttüğü çalışmaya göre, sigara, alkol tüketimi ve hareketsizlik gibi kötü alışkanlıklar 36 yaşından itibaren sağlığa ciddi zararlar vermeye başlıyor. 1959 doğumlu katılımcıların 61 yaşına kadar izlendiği uzun dönemli araştırmada; uzun yıllar sigara içen, alkol kullanan ve fiziksel olarak pasif bir yaşam sürdüren bireylerin, ileri yaşlarda hem fiziksel hem de ruhsal açıdan daha ağır rahatsızlıklara yakalanma riski taşıdığı tespit edildi.

Araştırmanın başyazarı Dr. Tiaa Kekelainen, “Riskli alışkanlıklarımızı ne kadar erken bırakırsak, sağlıklı ve tatmin edici bir yaşlılık geçirme şansımız o kadar artar” diyor.

Kekelainen ayrıca, orta yaşta bile yaşam tarzı değişikliklerine gidildiğinde uzun vadeli faydaların gözlemlendiğini vurguluyor: “Hayat tarzınızda olumlu dönüşümler yapmaya asla geç kalmış sayılmazsınız; ancak 36 yaş sonrası, kötü alışkanlıkların bedelini ödeme süreci ciddi şekilde hızlanıyor.”

Bilim insanları, kötü alışkanlıklarla zayıf sağlık durumunun birbirini besleyen iki yönlü bir ilişki içinde olduğunu belirtiyor. Araştırmada, depresyon ve kronik hastalıklar gibi sağlık sorunlarının sigara ve alkol kullanımını tetikleyebildiği; aynı şekilde bu alışkanlıkların da mevcut rahatsızlıkları derinleştirdiği sonucuna ulaşıldı. Dolayısıyla, hem fiziksel hem de ruhsal sağlığı korumak için zararlı alışkanlıklardan mümkün olduğunca erken sıyrılmak kritik önemde bulunuyor.

Yeni Nesilde Bu Yaş Daha Erkene Çekilecek

Araştırma, 1959 doğumlu kuşağın sonuçlarına dayanıyor olsa da uzmanlar, elde edilen bulguların günümüzde elektronik sigara ve benzeri yeni nesil tütün ürünlerini kullanan gençleri de yakından ilgilendirdiğini ifade ediyor. Özellikle e-sigara kullanımının yaygınlaştığı günümüzde, benzer sağlık risklerinin çok daha erken yaşlarda ortaya çıkabileceğine dikkat çekiliyor.

Bu nedenle genç kuşaklara, sigara ve alkol kullanımına başlamadan önce uzun vadeli sonuçları göz önünde bulundurmaları ve aktif bir hayat tarzı benimsemeleri tavsiye ediliyor.

Sonuç olarak, Laurea Üniversitesi’nin çalışması; sigara, alkol ve hareketsizliğin, 36 yaşından itibaren hem beden hem de zihin sağlığı üzerinde kalıcı etkiler bırakabildiğini gösteriyor. Uzmanlar, bu alışkanlıklardan vazgeçmek için en uygun zamanın “hemen şimdi” olduğu konusunda hemfikir.